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Artikelnummer: 2012006Tahini
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Tahini, auch Tahina oder Tahin ist eine Paste aus feingemahlenen Sesamkörnern. Sie stammt aus der arabischen Küche und ist eine Grundzutat von Hummus (Kichererbsenbrei). Es wird auch als Beilage oder als Dip gereicht, dazu wird es mit Zitronensaft und Knoblauch vermischt und oft mit Gewürzsumach abgeschmeckt.
Tahina ist sehr vitaminreich (vor allem B1, B2 und B6), enthält viel Magnesium, Kalium, Eisen, Kupfer, Zink und Phosphor und etwas Calcium. Es ist außerdem reich an Proteinen und ungesättigten Fettsäuren (sowohl Omega-3 als auch Omega-6). In der vegetarischen und veganen Küche ist es daher beliebt und wird zB als Alternative zu Brotaufstrichen verwendet.
Nährwerte für 100g:
| Brennwert |
2816 kJ / 673 kCal |
| Eiweiß |
22,30 g |
| Kohlenhydrate | 13,20 g |
| Zucker |
1,01 g |
| Fett | 61,00 g |
| gesättigte Fettsäuren |
9,89 g |
| Ballaststoffe |
9,78 g |
| Salz |
0,27 g |
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